Personal Training

パーソナルトレーニングジムで身体の痛みを改善

メタボ腹

福岡にも最近は随分と増えてきたパーソナルトレーニングジム。ダイエットや美容に効果が期待出来ると人気なのですが、ここに来て身体の痛みを改善する目的で通い始める方も続出しています。肩や腰が痛い、ひざが痛いという時には福岡にも当然数多くある病院や整体などへ通うというのが通常ですが、パーソナルトレーニングジムに通うことでどのような改善につながるのでしょうか?
それはトレーニングによって身体の痛みの根本から改善していくことなのです。パーソナルトレーニングの場合は、まず運動動作の確認から行います。これによって知識あるトレーナーが原因を探っていくのです。例えば肩が上がらないほど痛いという症状のお客さんがいた場合、体幹の動きを改善しなければならないという人がいれば、肩甲骨の動きを改善しなければならないなど、多彩な改善法が考えられその人に合ったトレーニングプログラムを作って根本から整えていきます。
このように、身体の構造を一から学んでいるトレーナーだからこそわかることがたくさんあり、針治療やマッサージ治療に整体など凝り固まった治療法へ進んでしまうと原因をないがしろにしてしまう可能性があるのです。今、福岡にいる多くの方が身体の痛みをジム通いで改善しています。悩んでいる方はぜひ検討してみてください。

パーソナルトレーニングジムのプログラム

色々なダイエットをやってきた人もあっさりと結果に出せると話題のパーソナルトレーニング。福岡エリアでも話題となっているわけですが、実際にジムではどんなことを行うのでしょうか?実例を元にしてプログラムを紹介しましょう。
まずパーソナルトレーニングの特徴はジムの中でマンツーマンで行うということで、誰でも出来る低負荷高回数トレーニングです。筋肉を最後まで追い込み、痩せる効果だけではなく美しく引き締まったボディライン作りも可能です。1人ではなくトレーナーが付いてくれますから、週一で体をしっかり追い込むことが出来ます。またジム以外の場所でも食事やトレーニングに関する悩みがあると気軽に相談することが出来、トレーナーと一緒に目標を目指すといった流れになっています。
福岡にあるパーソナルトレーニングジムでは様々なパターンがあるものの、週1回1ヶ月の間に4回実施というケースですと最終回に身体の変化を測定し結果を確認します。短い時間での体験も可能ですので、興味がありましたら体感してみると効果も確認できるかもしれません。最近ではパーソナルトレーニングジムへダイエット目的だけではなく、美容や身体の調子を整えるといった目的でも通う方が増えています。福岡エリアではあらゆる目的に応じたジムが存在しておりますので、ご興味がありましたらウェブサイトをご覧になってみてください。

ジムでダイエットするなら有酸素運動?無酸素運動?

福岡にはダイエット目的で通えるジムが多数ありますが、その運動プログラム内容はそれぞれでかなり異なります。スポーツジムで多く取り上げられているのは長く弱い負荷を与えて脂肪燃焼をする有酸素運動。一方で近年よくテレビでも取り上げられているパーソナルトレーニングジムでは、短い時間で強い負荷をかける無酸素運動が取り入れられています。ジムでダイエットとなれば一体どちらが良いのでしょうか?
ダイエット効果についてはどちらでも期待できます。しかし、有酸素運動の場合は短期間のトレーニングでは効果は出にくいと言われており、一度やめてしまうとせっかくダイエットできてもリバウンドしやすいという面もあるのです。一方でパーソナルトレーニングジムで多く採用されている無酸素運動は基礎代謝の向上が期待でき、短期間で効果を発揮させることが出来るのが魅力です。
福岡にあるパーソナルトレーニングジムの中には無酸素運動に加えて有酸素運動を取り入れる所もあり、無酸素運動の後で有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果を高めています。つまり、どちらの運動が良いというわけではないのです。それぞれトレーナーの考えも異なりますので、一番はあなたのダイエット目標に共感してくれて、効果的なことを提案してくれるといったコミュニケーションしながら進められることが理想です。福岡のジムでリバウンドしないダイエットを成功させてください。

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